Come migliorare le difese immunitarie con prodotti naturali

Quando iniziano a scendere le temperature anche le malattie stagionali come raffreddore e influenza aumentano, il motivo è spesso legato a un calo delle difese immunitarie che può essere causato anche da un’alimentazione non completa o da un calo della naturale protezione dell’organismo. Ma cosa fare per affrontare questo periodo? Sicuramente la risposta la possiamo trovare in un miglioramento delle difese immunitarie attraverso prodotti e rimedi naturali. Scopriamo in questa guida quali sono i principali!

La giusta alimentazione, Sali minerali e vitamine

È molto importante per aumentare le difese immunitarie con prodotti naturali scegliere di seguire uno stile di vita sano e un’alimentazione che permetta di integrare tutti i Sali minerali e le vitamine che agevolano anche il benessere dell’organismo e la protezione da batteri e virus.

All’interno di una buona alimentazione c’è la di certo il consumo corretto di verdure ogni giorno. Sono tantissime le verdure che si possono preparare e mangiare per riuscire a rinforzare il sistema immunitario. Nella stagione fredda sono da prediligere principalmente i broccoli, la verza e i cavoli. Queste verdure sono in grado di stimolare il sistema immunitario e di rinforzarlo adeguatamente.

Tra le altre verdure che si possono consumare per combattere infiammazioni e mal di gola troviamo la verza. Infine, da non dimenticare anche le funzioni benefiche di alimenti come la zucca, le rape, i funghi, e il topinambur.

Come le verdure, anche le vitamine sono molto importanti. Il consiglio è di non dimenticare principalmente la famosa Vitamica C. Come consigliato anche da Farmacia 33, la Vitamina C è tra le migliori per riuscire a contrastare adeguatamente raffreddori e influenze, ma anche per aumentare e migliorare le difese immunitarie. La vitamina C è un antiossidante potente e può essere facilmente assunta sia tramite l’alimentazione sia attraverso alcuni integratori naturali.

Infine, un valido aiuto che arriva dall’alimentazione corretta per contrastare adeguatamente i malanni di stagione e aumentare le difese immunitarie è quello offerto dalla frutta secca, che contiene spesso vitamina E ideale per contrastare gli agenti patogeni esterni.

Aumentare le difese immunitarie con piante e tisane

Per riuscire a migliorare ed aumentare le difese immunitarie un’altra soluzione da unire a una buona alimentazione è offerta dalle piante. Alcune piante, che possono essere facilmente utilizzare per la realizzazione di tè caldi e tisane, sono ideali per riuscire ad aumentare le difese immunitarie in modo completamente naturale.

Una pianta che in fitoterapia viene spesso consigliata per la preparazione di tisane o per l’assunzione tramite integratori è l’astragalo. Questa piana contiene innumerevoli principi attivi all’interno della sua radice, questi sono validi per riuscire a stimolare l’aumento delle difese immunitarie e per migliorare la salute delle vie aeree.

Un’altra pianta erbacea valida per combattere adeguatamente il raffreddore e l’influenza, e al contempo migliorare le difese dell’organismo è l’echinacea. L’Echinacea è consigliata per riuscire a potenziare il sistema di difese sia degli adulti sia dei bambini. Questa può essere assunta in gocce, optando per la tintura di echinacea, oppure le sue foglie secche possono essere utilizzare per la creazione di un infuso come tè oppure tisane.

Infine, per la creazione di una tisana o di bevande per aumentare le difese immunitarie è possibile scegliere di usare il Sambuco. I fiori di sambuco e i suoi frutti sono ricchi di: flavonoidi e di tannini. Questi sono in grado di agire nell’immediato sul sistema respiratorio e sulla gola, infatti, è perfetto per contrastare influenza e raffreddore. Oltre a una funzione antinfiammatoria e analgesica, il sambuco però è indicato anche per il trattamento finalizzato a un potenziamento delle difese immunitarie.

Grazie a una buona alimentazione, alle vitamine e ad infusi o tinture di piante officinali è possibile aumentare le difese dell’organismo e contrastare i malanni di stagione.